Пре-конвенция “Пилатес для атлетов” (день 1)

Двухдневный курс, включающий работу с оборудованием (реформер, стул, пилатес арки и MOTR), а также работу на мате с использованием малого оборудования (ленты, мячи, роллеры и кольца). В 1-ый день мы рассмотрим основные упражнения, выполнение которых необходимо для того, чтобы сосредоточиться на движениях, выполняемых в сагиттальной плоскости. Это поможет развить навыки, ...

Пре-конвенция “Модуль ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР 1” (день 1)

Базовый курс включает полный репертуар упражнений на реформере, а также модификации для индивидуальных задач. Реформер — выдающееся и широко применимое оборудование, которое дает сопротивление и поддержку в упражнениях, задействующих каждую часть тела. Программа даст глубокое понимание как использовать реформер для развития мышц кора и максимальной силы, стабильности, гибкости, координации ...

Пре-конвенция “Пилатес для атлетов” (день 2)

Двухдневный курс, включающий работу с оборудованием (реформер, стул, пилатес арки и MOTR), а также работу на мате с использованием малого оборудования (ленты, мячи, роллеры и кольца). Во 2-й день, определив основные двигательные навыки, мы изучим несложные подводящие упражнения, а затем будем изучать и разрабатывать конкретные программы для бегунов, велосипедистов и ...

Прогрессия упражнений на реформере – от простого к сложному

Работа на реформере – это, прежде всего, работа центра тела в движении. Комплекс упражнений на реформере отлично тренирует тело, выравнивает его, помогает укрепить отстающие мышцы. Здесь важно правильно подобрать комплекс и уровень сложности, чтобы тренировка была эффективной. Начиная с разминки и работы стоп Вы увидите, как тренировку на реформере можно ...

Пилатес для танцоров

Хотя пилатес известен своими преимуществами для любителей фитнеса, он также является идеальной методикой кросс-тренировки для танцоров, которые хотят улучшить силу, баланс, контроль, свою гибкость и дыхание. При правильных тренировках пилатес развивает длинные мышцы без увеличения их объема, а также улучшает мышечную силу, которая так необходима профессиональным танцорам. На этом воркшопе мы ...

Пилатес во время беременности

Тренировки во время беременности являются важной частью поддержания здорового образа жизни будущей матери. Тем не менее, физические изменения, сопровождающие беременность, могут потребовать от ваших клиентов внести изменения в свой тренировочный процесс как во время беременности, так и сразу после родов. На воркшопе будут разобраны основные принципы и меры предосторожности для ...

…Потому что болит шея или шея болит потому что?..

На этом Воркшопе мы обсудим биомеханику шейного отдела, как он интегрирован в движения всего тела и в различные виды физической активности. Рассмотрим типы боли в шее и причины их возникновения. Узнаем особенности работы с клиентами, чувствующими дискомфорт, боль или какие-либо ограничения подвижности в шейном отделе позвоночника. Научимся грамотно составлять ...

Тренировки пилатес для клиентов с болью в колене

Боль в колене является наиболее распространенной жалобой среди клиентов на сегодняшний день. Это может быть как следствием травмы, так и результатом неправильной техники выполнения упражнений во время тренировок. Пилатес является одним из лучших способов восстановления для таких клиентов. На этом воркшопе мы рассмотрим прогрессии упражнений, которые помогут этой категории клиентов. ...

Восстановление после родов

Тренировочный процесс сразу после рождения ребенка индивидуален для каждой женщины. На этом семинаре мы рассмотрим общие вопросы, с которыми сталкиваются женщины после рождения ребенка, а также стратегии построения тренировок, направленные на возвращение их физической выносливости и мышечной силы после беременности. На этом воркшопе будут разобраны несколько программ, направленных на решение ...

Особенности тренировок пилатес с пожилыми клиентами

На этом воркшопе вы получите навыки, необходимые для составления программы тренировок по пилатес с пожилыми клиентами и активными клиентами старшего возраста, а также библиотеку упражнений с использованием разнообразного оборудования. Мы изучим множество функциональных позиций тела, которые необходимы для поддержания жизненной активности вашего клиента, и узнаем, как пилатес может помочь ...

Плечо и лопатка: Качество движения, тренинг и реабилитация.

Упражнения и оборудование для пилатес обеспечивают эффективную тренировку и профилактическую работу для верхней части тела. Это важно как при повседневной деятельности, так и для занятий спортом и, конечно, помогает при восстановлении после травм. По мере продвижения ваших клиентов к более продвинутым упражнениям системы пилатес, сила и стабильность плеч становятся ...

Тема уточняется

Пилатес роллер: расслабление и восстановление

Роллеры и мячи встречаются в каждом фитнес-клубе, а также в пилатес студиях и медицинских учреждениях. Но действительно ли тренеры полностью используют их потенциал? И, что более важно, проводят ли тренеры стабилизацию тканей, которые они только что расслабили? На этом воркшопе вы узнаете, когда и зачем расслаблять мышцы, и как затем стабилизировать ...

Щелкунчик: хруст и щелчки в суставах

Вы слышите хруст или щелчок в тазобедренном суставе во время выполнения определенных движений? Что это? Почему это происходит? Это плохо для меня? Как я могу исправить или избежать этого? На этом воркшопе мы рассмотрим некоторые из причин возникновения этих звуков в суставах, разберемся, какие типы звуков наиболее распространены, и как от них избавиться. Более ...

3D Barrel

Традиционное представление о пилатесе явно будет неполным без репертуара упражнений на Бочке. Классическое оборудование Ladder Barrel и неклассические упражнения из репертуара пилатес - вот что вас ждет на авторском воркшопе Юлии Шегановой. Модификации, вариации и стратегии для составления интересных программ тренировок. Просто о сложном, легко о трудном!