День 1
17
Май 2018
Пре-конвенция “Пилатес для атлетов” (день 1)
Двухдневный курс, включающий работу с оборудованием (реформер, стул, пилатес арки и MOTR), а также работу на мате с использованием малого оборудования (ленты, мячи, роллеры и кольца). В 1-ый день мы рассмотрим основные упражнения, выполнение которых необходимо для того, чтобы сосредоточиться на движениях, выполняемых в сагиттальной плоскости. Это поможет развить навыки, ...Пре-конвенция “Модуль ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР 1” (день 1)
Базовый курс включает полный репертуар упражнений на реформере, а также модификации для индивидуальных задач. Реформер — выдающееся и широко применимое оборудование, которое дает сопротивление и поддержку в упражнениях, задействующих каждую часть тела. Программа даст глубокое понимание как использовать реформер для развития мышц кора и максимальной силы, стабильности, гибкости, координации ...
День 2
18
Май 2018
Пре-конвенция “Пилатес для атлетов” (день 2)
Двухдневный курс, включающий работу с оборудованием (реформер, стул, пилатес арки и MOTR), а также работу на мате с использованием малого оборудования (ленты, мячи, роллеры и кольца). Во 2-й день, определив основные двигательные навыки, мы изучим несложные подводящие упражнения, а затем будем изучать и разрабатывать конкретные программы для бегунов, велосипедистов и ...Пре-конвенция “Модуль ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР 1” (день 2)
Базовый курс включает полный репертуар упражнений на реформере, а также модификации для индивидуальных задач. Реформер — выдающееся и широко применимое оборудование, которое дает сопротивление и поддержку в упражнениях, задействующих каждую часть тела. Программа даст глубокое понимание как использовать реформер для развития мышц кора и максимальной силы, стабильности, гибкости, координации ...
День 3
19
Май 2018
Прогрессия упражнений на реформере – от простого к сложному
Работа на реформере – это, прежде всего, работа центра тела в движении. Комплекс упражнений на реформере отлично тренирует тело, выравнивает его, помогает укрепить отстающие мышцы. Здесь важно правильно подобрать комплекс и уровень сложности, чтобы тренировка была эффективной. Начиная с разминки и работы стоп Вы увидите, как тренировку на реформере можно ...Пилатес для танцоров
Хотя пилатес известен своими преимуществами для любителей фитнеса, он также является идеальной методикой кросс-тренировки для танцоров, которые хотят улучшить силу, баланс, контроль, свою гибкость и дыхание. При правильных тренировках пилатес развивает длинные мышцы без увеличения их объема, а также улучшает мышечную силу, которая так необходима профессиональным танцорам. На этом воркшопе мы ...Пилатес во время беременности
Тренировки во время беременности являются важной частью поддержания здорового образа жизни будущей матери. Тем не менее, физические изменения, сопровождающие беременность, могут потребовать от ваших клиентов внести изменения в свой тренировочный процесс как во время беременности, так и сразу после родов. На воркшопе будут разобраны основные принципы и меры предосторожности для ...…Потому что болит шея или шея болит потому что?..
На этом Воркшопе мы обсудим биомеханику шейного отдела, как он интегрирован в движения всего тела и в различные виды физической активности. Рассмотрим типы боли в шее и причины их возникновения. Узнаем особенности работы с клиентами, чувствующими дискомфорт, боль или какие-либо ограничения подвижности в шейном отделе позвоночника. Научимся грамотно составлять ...Тренировки пилатес для клиентов с болью в колене
Боль в колене является наиболее распространенной жалобой среди клиентов на сегодняшний день. Это может быть как следствием травмы, так и результатом неправильной техники выполнения упражнений во время тренировок. Пилатес является одним из лучших способов восстановления для таких клиентов. На этом воркшопе мы рассмотрим прогрессии упражнений, которые помогут этой категории клиентов. ...Восстановление после родов
Тренировочный процесс сразу после рождения ребенка индивидуален для каждой женщины. На этом семинаре мы рассмотрим общие вопросы, с которыми сталкиваются женщины после рождения ребенка, а также стратегии построения тренировок, направленные на возвращение их физической выносливости и мышечной силы после беременности. На этом воркшопе будут разобраны несколько программ, направленных на решение ...
День 4
20
Май 2018